Terveys & ravitsemus

Vagushermo on olennainen polku suolen ja aivojen terveydelle. Jos se ei toimi kunnolla, tunnet olosi väsyneeksi ja väsyneeksi. Tässä on mitä syödä, jotta vältytään palamiselta

Tee kasviperäisestä proteiinista jokaisen aterian tähti näillä asiantuntijoiden kätevillä vinkeillä

Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa? Laita vuorokausirytmisi kuntoon ja nuku paremmin näiden viiden luonnollisen ravintolisän ja ravintoaineen avulla, jotka löytyvät ruoistasi!

Nopal-kaktus, odottamaton terveyssankari, tarjoaa joukon etuja, kuten korkean kuitu-, antioksidantti- ja vitamiinipitoisuuden

Lootusjuuri on kotoisin Aasiasta, ja se ei ole vain herkullinen, vaan myös täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tässä on vain muutamia sen terveyshyötyjä

Vegaaniruokavaliot voivat olla hyödyllisiä terveydelle, mutta niistä saattaa puuttua joitakin ravintoaineita. Vegaaniruokavaliossa on tärkeää, että olet tietoinen b12-vitamiinista ja sen eduista

Advances in Nutritionissa julkaistu raportti paljasti juuri, että kasvipohjaisten omega-3-rasvahappojen lisääntyminen voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskitekijöitä

Näin suoliston terveen mikrobiomin ylläpitäminen ja oikean määrän rasvaa syöminen voivat auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa

Uusi raportti paljasti, että kasviperäinen ruokavalio korreloi alhaisemman riskin kanssa tyypin 2 diabetekselle

Mikrosienestä valmistettu mykoproteiini on uusi erittäin ravitseva lähde tai vaihtoehtoisia proteiineja, jotka ovat parempia sinulle ja planeetalle. Tässä on mitä sinun tulee tietää

Lupiinipavuissa on enemmän proteiinia kuin missään muussa palkokasveissa, ja ne ovat täynnä kuitua, ravintoaineita ja vähän rasvaa ja kaloreita. Ei ihme, että ne ovat suosittuja uusia superruokaa

Kun et muista oikeaa sanaa jollekin, syytä pihviillallistasi. Uusi tutkimus osoittaa, että ihmiset, joilla on parhaat muistot, syövät kalaa

Sienten terveyshyötyjen listalle lisätty uusi tutkimus havaitsi merkittävän yhteyden sienten syömisen ja pienemmän masennuksen riskin välillä

Tässä on viisi ruokaa, joiden on osoitettu alentavan leposykettäsi ja miksi leposyke on asiantuntijoiden mukaan tärkeää

Viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että punaisen lihan välttäminen ja enimmäkseen kasviperäinen syöminen voi parantaa sydämen terveyttä. Lisäksi 7 helppoa, herkullista vegaanivaihtoa kokeiltavaksi

Et tarvitse lisäravinteita täyttääksesi päivittäiset omega-3-tarpeesi. Lisää sen sijaan omega-3-pitoisia kokonaisia ​​ruokia, kuten siemeniä, pähkinöitä ja papuja.

Uusi tutkimus havaitsi, että vähärasvainen, vegaaninen ruokavalio vähentää merkittävästi nivelreumasta kärsivien ihmisten kiputasoa

Apple Cider Vinegar eli ACV on jonkinlainen kulttiseuraaja ruokavaliosankarina, ja sille on omistettu kokonaisia ​​verkkosivustoja painonpudotuksen eliksiirinä. Sitä käytetään myrkkyjen poistamiseen, vatsasairauksien parantamiseen ja sen tiedetään jopa parantavan syyliä. Hippokrates (n. 420 eKr.) käytti etikkaa lääkinnällisesti haavojen hoitoon. Mutta yleisin käyttö nykyään on painonpudotus.

Kurkumatee on yksi viimeisimmistä hyvinvointitrendeistä, mutta mihin se oikeastaan ​​on hyvä? Näin usein sinun tulee juoda kurkumateetä tunteaksesi hyödyt

Tässä on ravitsemusterapeutin viisi helppoa vinkkiä, joiden avulla pääset takaisin raiteilleen uudenvuodenlupausten ja hyvinvointitavoitteiden saavuttamisessa. Ensimmäinen askel: älä katso taaksepäin

Jos noudatat vegaaniruokavaliota, sinun kannattaa varmistaa, että ateriasi ovat runsaasti proteiinia. Tässä on luettelo parhaista vegaaniruoista, joissa on runsaasti proteiinia

Monet meistä ovat huolissaan saammeko tarpeeksi proteiinia, mutta amerikkalaiset syövät enemmän kuin tarvitsemme. Itse asiassa liiallinen proteiini voi vahingoittaa terveyttäsi. Tässä on syy

Asiantuntijan mukaan näin kannattaa syödä, jotta vältytään verensokeripiikkeiltä ja -laskuilta, jotka pitävät sinut energiavuoristoradalla koko päivän

Ravitsemusterapeutti vertailee kaura- ja mantelimaitoa terveellisyyden ja kestävyyden kann alta selvittääkseen, mikä on terveellisin maidoton maito

Tässä on kuusi terveyshyötyä, jotka liittyvät fermentoitujen ruokien, kuten hapankaalin, suolakurkkujen ja kimchin syömiseen, tutkimusten ja asiantuntijoiden mukaan

Tässä on tutkimusten mukaan suolakurkun monet terveyshyödyt suoliston terveydestä parempaan vastustuskykyyn, sekä yllättävä syy juoda mehu

Lupaava tutkimus on yhdistänyt psilosybiinin ja parantanut mielenterveyttä. Tässä on mitä sinun tulee tietää psykedeeleistä ja niiden mahdollisista riskeistä

Tässä on neljä yllättävää faktaa D-vitamiinilisien käytöstä, jotka lääkärit haluavat sinun tietävän tutkimuksen tukemana

Mitä kreatiini on ja voiko se auttaa rakentamaan lihasta tai aivovoimaa? Tässä on kaikki mitä sinun tulee tietää kreatiinista, terveyshyödyistä ja mahdollisista sivuvaikutuksista

Tänään on vuosipäivä &nbsp:n ensimmäisestä tunnetusta COVID-19-tapauksesta Yhdysvalloissa. Nyt tarttuvampi kanta kilpa läpi