Tänään on vuosipäivä siitä, kun ensimmäinen tunnettu COVID-19-tapaus todettiin Yhdysvalloissa. Nyt, kun tarttuvampi kanta riehuu väestössä ja uhkaa edelleen terveyttämme, kunnes voimme saada rokotteen, meidän on pysyttävä terveinä ja vähennettävä riskiämme kärsiä pahimmista oireista, jos olemme epäonnisia saamaan rokotteen. Arvostetun kardiologin tohtori Kim Williamsin juuri julkaisema uusi artikkeli varoittaa, että tärkein asia, jonka voimme tehdä suojautuaksemme vakavimmilta tapauksilta tai vaarallisimmilta oireilta, on muuttaa ruokavaliotamme. Hän kannattaa kasvipohjaista tai vegaanista lähestymistapaa, jossa keskitytään syömään enemmän täyskasvipohjaisia ruokia ja keskittymään sydänterveelliseen ruokavalioon, jotta voidaan vähentää olemassa olevia olosuhteita, jotka mahdollistavat COVID-19:n aiheuttavan ihmisille vakavan sairastumisen.Ennen kuin saamme kaikki rokotteen, luultavasti myöhään keväällä, tärkeintä, mitä voimme tehdä, on muuttaa ruokavaliotamme sydämen terveempään suuntaan ja vähentää riskitekijöitämme, jotka johtavat taudin vakavimpiin tapauksiin.
"Dr. Williams kirjoitti juuri vertaisarvioidun artikkelin, joka julkaistiin The International Journal of Disease Prevention and Reversal -lehdessä (melko esoteerinen lehti, joten älä pahastu, jos unohdat sen), nimeltä The Importance of He althy Lifestyle in the Era of COVID-19. jonka halusimme auttaa sinua välttämään ja vähentämään riskiäsi saada uusi koronaviruskanta, joka on tarttuvampi kuin edellinen, joka on tuhonnut terveytemme ja vaatinut yli 400 000 amerikkalaisen hengen. Dr. Williams on American College of Cardiologyn entinen presidentti, Rush Medical Centerin kardiologian osaston nykyinen päällikkö ja mukana elokuvassa The Game Changers."
Dr. Williams väittää, että yhtä tärkeää kuin koronaviruksen oireiden hoitaminen on sellaisten tilojen hoitaminen, jotka mahdollistavat sen, että se saa meidät sairaaksi.Tärkeimmät niistä ovat sydän- ja verisuoniterveys, liikalihavuus ja korkea verenpaine. Jos haluat välttää sairastumasta virukseen, sinun on jatkettava kaikkien tunnettujen toimivien toimenpiteiden tekemistä (naamion käyttö, sosiaalinen etäisyys, käsien pesu, suljettujen tilojen välttäminen, joissa ilma kiertää huonosti) ja myös ruokailutottumusten muuttaminen. ollaksesi terveempi sydän ja jos olet ylipainoinen, aseta ruokavaliosi painonpudotukseen etusijalle.
Artikkelin tiivistelmä on tämä: Nykyinen sydän- ja verisuonisairaus (CVD) ja sen muunnettavissa olevat riskitekijät liittyvät lisääntyneeseen kuolleisuuteen koronavirukseen 2019 (COVID-19).
"Kliininen huomio on keskittynyt COVID-19:n akuutteihin interventioihin, mutta huonoihin tuloksiin liittyvien riskien vähentämisen on tapahduttava samanaikaisesti. Tämä on erityisen kiireellistä, koska COVID-19-kuoleman riskitekijät ovat yleisiä, ja pandemia on vaikuttanut negatiivisesti elämäntapaan ja sosioekonomisiin tekijöihin, jotka lisäävät näitä riskejä.Todisteisiin perustuvilla elämäntapainterventioilla on yleensä lyhyt aika hyödyksi, ja ne vähentävät sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja parantavat immuunitoiminnan merkkiaineita. Terveellisten elämäntapojen laajempi edistäminen parantaa väestön sydän- ja verisuonitautien terveyttä ja voi vaikuttaa myönteisesti COVID-19-tuloksiin. Tutkimus, jossa selvitetään, miten elämäntapojen muuttaminen vaikuttaa COVID-19- alttiuteen ja vaikeusasteeseen, tarvitaan kiireesti."
Näihin muutoksiin kuuluu kasviperäisemmän ruokavalion syöminen, lisätyn sokerin, kemikaalien ja eläinrasvojen vähentäminen, jota keskiverto amerikkalaiset kuluttavat, sekä vihannesten, hedelmien, täysjyväviljojen, pähkinöiden, siementen ja palkokasvien määrän lisääminen päivittäisessä ruokavaliossa, lisää tohtori Andrew Freeman, yksi artikkelissa mainituista vertaisarvioinnin kirjoittajista ja vegaani kardiologi.
Pysyäksesi terveempänä, syö nyt enemmän kasviperäisiä ruokia ja poista ruokavaliostasi roskaruoka, jos sinulla todetaan COVID-19. Dr. Willaims on kirjoittanut ja puhunut laajasti aiheesta kasviperäisen syömisen lisääminen sydämen terveyteen, ja Elysabeth Alfano haastatteli häntä The Beetille elämäntapojen ja ruokavaliomuutosten tärkeydestä nyt vastustuskyvyn vahvistamiseksi ja elämäntapasairauksien riskin vähentämiseksi. mukaan lukien sydänsairaudet, diabetes ja infektiot.
Dr. Williams selittää, että tutkimukset ovat osoittaneet, että kolesterolin, verenpaineen ja ylipainon välillä on yhteys, mikä vaikuttaa kykyysi torjua COVID-19:n pahimpia oireita. Tutkimuksessa tarkastellaan, kuinka diabetes, syöpä, verenpainetauti, korkea kolesteroli, munuaisongelmat ja aivohalvaus vaikuttavat kaikki COVID-19:n vaikeusasteeseen. Joten enemmän kuin vain immuunijärjestelmän vahvistamiseksi tohtori Williams kehottaa potilaita ja kaikkia, jotka kuuntelevat, noudattamaan täysruokaa sisältävää kasvipohjaista ruokavaliota. Et ehkä pysty välttämään ilmassa leviävää virusta, joka kiertää laajemmin kuin koskaan, mutta voit suojautua olemalla sydämesi tervein ja aloita tänään.
"Artikkeli alkaa toteamalla: Taustalla oleva sydän- ja verisuonisairaus (CVD) ja sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden esiintyminen liittyvät suurempaan todennäköisyyteen koronavirustaudin 2019 (COVID- 19), mukaan lukien kuolleisuus. Huonompia COVID-19-tuloksia on havaittu yli 60-vuotiailla henkilöillä ja minkä tahansa ikäisillä henkilöillä, joilla on tunnettu sydän- ja verisuonitauti, liikalihavuus, tyypin 2 diabetes (t2DM), verenpainetauti tai tupakoivat.Suurentunutta vakavan COVID-19-taudin riskiä havaitaan myös keuhko-, munuais- tai maksasairaudilla sekä immuunipuutteisilla. Pääasialliset riskit COVID-19:n huonoihin tuloksiin ovat kuitenkin muunnettavissa, ja elämäntapakäyttäytyminen vaikuttaa niihin voimakkaasti."
Tällaisia käyttäytymismalleja ovat ensisijaisesti ruokavalion parantaminen ja siirtyminen kasviperäiseen lähestymistapaan, sillä artikkelin mukaan sama ruokavalio, joka on terveellinen sydämelle, on tehokas myös COVID-oireiden riskin pienentämiseen.
"Dr. Willaims kirjoittaa: Terveellinen ruokavalio, terveen painon ylläpitäminen, säännöllinen fyysinen aktiivisuus, tupakoinnin välttäminen ja stressin vähentäminen ovat sydän- ja verisuonitautien ehkäisyn ja hallinnan kulmakiviä. Kolmen prospektiivisen ja yhden poikkileikkaustutkimuksen analyysissä terveelliset elämäntavat (3 neljästä kriteeristä: tupakoimattomuus, liikalihavuus, säännöllinen fyysinen aktiivisuus ja terveellinen ruokavalio) verrattuna epäterveellisiin elämäntapoihin (1 £ 4 kriteeristä) liittyi sepelv altimotaudin (CHD) suhteellisen riskin pienenemiseen 46 % henkilöillä, joilla on korkea geneettinen taipumus.Aseta siis oma terveytesi etusijalle nyt, niin olet terveempi sekä nyt COVID-19-aikakaudella että myöhemmin, kun haluat olla terve sydän."
