Syödä. Nukkua. Ratkaista ongelmia. Toistaa. Vietät todennäköisesti suuren osan valveaikastasi haasteiden ratkaisemiseen, etenkin kun olet töissä.
Se ei välttämättä ole huono asia. Monet maailman parhaista liike-elämän visionääreistä, Sara Blakelystä Richard Bransoniin, ovat menestyksensä velkaa kyvystään tunnistaa ongelmat (molemmissa tapauksissa tyydyttämättömät kuluttajien tarpeet) ja tarjota ratkaisuja.
Tietenkin, riippumatta siitä, kuinka odotettu (tai tärkeä) työpaikan ongelmanratkaisu on, se on silti stressaavaa, ja jotkut ihmiset näyttävät olevan siinä paremmin kuin toiset.
Joten, jos haluat nostaa peliäsi täällä, suosittelen, että alkaa löytää vastauksia unissasi - kirjaimellisesti. Sitä kutsutaan theta-aivojen aaltojen ajamiseen. Ei, tämä ei koske itsehypnoosia tai zen-meditaatiota: Se on puhdasta tiedettä ja toimii.
Mutta ensin sallikaa minun varmuuskopioida:
Mitkä ovat neljä aivoaalloa?
Kuten kouluttaja Ned Herrmann selittää, aivojen aallot - ”aivoista lähtevä sähköinen aktiivisuus” - tapahtuvat neljään tilaan aktiivisuutesi mukaan. Herrmann jatkaa kunkin tilan hajoamista vähentämällä aaltotaajuutta.
Aktiivisimmallasi muodostat beeta-aaltoja (kuten jos olisit keskellä työhaastattelua). Kun olet rento - kuten kun olet vihdoin kääritty iso projekti ja voi hengittää - aivosi vaihtuvat alfa-aaltoihin. Nyt, hyppäämällä eteenpäin minuutiksi, neljäs vaihe on delta ja se on, kun olet syvässä unessa.
Ohitin kolmannen vaiheen, theetan, koska se on paras ratkaisu ongelmiin. Herrmann sanoo:
Henkilöt, jotka ajavat paljon moottoritiellä, saavat usein hyviä ideoita teetalla ollessaan. Tämä voi tapahtua myös suihkussa tai kylpyammeessa tai jopa ajeltaessa tai harjaamalla hiuksiasi. Se on tila, jossa tehtävistä tulee niin automaattisia, että voit henkisesti irtautua niistä. Ideat, jotka voivat tapahtua teta-tilan aikana, ovat usein vapaata virtausta ja ilmenevät ilman sensuuria tai syyllisyyttä.
Olet myös teetassa nukahtaessasi tai herääessäsi aktiivisen valppauden ja syvien unien välillä. Koska Herrmann jakaa:
Tämän herätyssyklin aikana yksilöiden on mahdollista pysyä teeta-tilassa pidempään sanotun ajanjakson ajan, viidestä 15 minuuttiin - mikä antaisi heille mahdollisuuden vapaasti kulkea ideoita eilisen tapahtumista tai miettiä seuraavan päivän toimintaa . Tämä aika voi olla erittäin tuottava ja voi olla ajanjaksoa erittäin mielekästä ja luovaa henkistä toimintaa.
Onko mitään todellista näyttöä siitä, että tämä toimii?
Hyödyntäminen, kun aivot ovat valmiita antamaan sinulle parhaat ideat, on jotain menestyvää, jota ihmiset ovat tehneet satojen vuosien ajan. Taiteilijat, kuten Salvador Dali, kirjailijat, kuten Mary Shelley, ja suuret ajattelijat ovat ymmärtäneet, että unen varhainen “nyökkäys” vaihe, kun aivot hallitsevat teeta-aaltoja, on paras aika antaa luovien mehujen valua.
Albert Einstein ja Thomas Edison vetoivat myös puoli-uniajoihin pureskellakseen suuria ideoita. Ketterä, luova mieli on pohjautunut ongelmien ratkaisemiseen, ja siksi päivän haasteiden läpi ajaminen varhain aamulla, kun olet vielä tässä tilassa (tai jopa yöllä, kun alkaa nukahtaa), voi antaa uskomattomia tuloksia. Se, mikä toimi Einsteinille, voi toimia myös sinulle, vaikka ei ehkä suhteellisuusteorian kaltaisella tavalla.
Kuinka voit käyttää Theta-aaltoja päästäksesi eteenpäin?
Teeta-aaltojen hyödyntämisen oppiminen vie jonkin verran harjoittelua. Tee se säännöllisesti, ja sinäkin muodostuu positiivinen tapa, joka vie tuottavuuden uudelle tasolle. Näin pääset alkuun:
1. Valitse tehtävä
Aivan kuin alat olla tietoinen aamuisin, mutta silmäsi ovat kiinni ja aivosi ovat vielä unta, ajattele välitöntä ongelmaa tai tehtävää, joka sinun on edessään tänään. Ehkä se on hankala keskustelu, neuvottelut asiakkaan kanssa, raportin kirjoittaminen tai uuden markkinointikampanjan luominen. Riippumatta siitä kuinka monta tehtävää kilpailee mielessäsi, valitse vain yksi ja anna aivojen märehtiä.
Älä pakota ajatuksiasi mihinkään suuntaan paitsi pysyäksesi keskittyneinä aiheeseen. Koska aivosi ovat todennäköisesti potkineet näiden ongelmien ympärillä taustalla koko yön, kun alkaa pohtia aihetta, alitajunta alkaa edistyä ratkaisun löytämisessä.
Usein voit napata hyödyllisen idean tai kaksi. Jokainen niin usein, saat pelkän nerokkuuden. Nyt, ollakseni rehellinen, unohdat tehdä tämän joka päivä, kun aloitat, mutta ajan myötä voit tehdä siitä tapan, vain toisen osan aamurutiinistasi.
2. Tee muistiinpanoja
Jos olet kuin minä, turhauttavin osa teetan ongelmanratkaisussa on, että taipumus unohtaa nämä inspiroidut ideat noustessasi ylös ja alkaessasi liikkua. Räpytät aivosi suihkussa yrittääksesi muistaa ne kolme loistavaa luodinkohtaa, jotka henkisesti olet laatinut. Siksi sinun on kirjoitettava ne muistiin heti, kun ansaitset itsesi tarpeeksi avataksesi silmäsi.
Tartu älypuhelimeesi (se latautuu joka tapauksessa yöpöydälle, eikö?) Ja kirjaa muistiin tai äänitä ajatuksesi. Tee tämä nopeasti. Kiinnitä avainsanoihin, kuvauksiin ja lauseisiin, jotka vievät muistiasi myöhemmin, kun olet valmis käyttämään tietoja.
Lisäetu: puhelimesi sininen valo auttaa sinua heräämään. (Toisaalta, jos haluat lähestyä unta-ongelmanratkaisua yöllä, harkitse vanhanaikaisen kynä- ja paperimenetelmän käyttämistä ideoidesi kirjaamiseksi, jotta elektroninen valo ei häiritse unta.)
3. Tarkista
Seuraa teeta-ajatuksiasi, jotta voit tarkastella niitä ajan myötä ja löytää malleja. Saatat huomata, että sinulle se on parasta puuttua luovaan työhön, kuten kirjoittamiseen tai suunnitteluun. Tai voisit huomata, että se antaa sinulle reunan puheviestinnässä tai aikataulussa. Tämän avulla tiedät, mitä kysymyksiä voit kysyä itseltäsi tulevaisuuden mielentilan aikana.
Inspiraatio tulee meille kaikista kulmista. Mutta niin myös esteet. Teeta ajattelu hyödyntää mielen luontaisia ongelmanratkaisutaitoja tavalla, joka antaa sinun muistaa ratkaisuja ja käyttää niitä. Usein kyse on vain polun löytämisestä tien varrelta tai sillan ylittämisestä puoliksi leivotusta ideasta todella hyödylliseksi - ja miksi et tee sitä ennen kuin edes nousta sängystä?
