Opiskeltuaani yliopistosta jaoin asunnon kahden huonetoverin kanssa, jotka olivat myös ystäviä. Työskentelimme kaikki samalla toimialalla, mutta eri yrityksillä. Päivän lopussa söimme usein yhdessä päivällistä ja keskustelemme työstämme. Kuukauden kuluttua tästä rutiinista aloin turhautua. Ystäväni rakastivat pomojaan ja jättivät toimistoaikoja ennen minua. Heidän aikaansa normaalin työajan ulkopuolella kunnioitettiin, kun taas minun pakotettiin käsittelemään tuntien jälkeisiä puheluita ja sähköpostia vaikealta esimieheltäni. Työpäiväni oli täynnä stressaantuneita työntekijöitä ja onnettomia asiakkaita; En ole varma, että he tiesivät jopa sanan stressi merkityksen.
Ei kulunut kauaa, kun aloin pahentaa heitä. Huolimatta vertailukelpoisista koulutuksistamme, GPA: sta ja koulutuksesta, olin ainoa jumissa siinä, minkä pidän kepin lyhyenä päätynä.
Kateus oli todellinen, mutta tiesin, että minun oli lopetettava se, ennen kuin menetin kaksi läheistä ystävääni. Jos jokin tämä kuulostaa tutulta - työskentelet takapuoleltasi BFF-rannikkosi aikana, et koskaan jää toimistossa yli klo 17.00 siitä, mitä voit kertoa - ja kuten minäkin, välit suhteidesi pelastamisesta, lue vinkkejä se auttaa sinua tekemään juuri sen.
Älä oleta, että tiedät kaiken
Vain siksi, että joku kertoo hämmästyttävästä työpaikastaan ja julkaisee jatkuvasti kuvia yrityksen retriiteistä, joissa on merkintä “#joblove”, se ei tarkoita, että hän ei työskentele kovasti tai navigoi itse haasteellisissa asioissa. Meillä on taipumus julkaista korostettu kela sosiaaliseen mediaan, harvoin esittelemme taisteluitamme. Jos huomaat kateellisuutesi kaataessasi ystäväsi Facebook-viestejä tai Twitter-syötettä, harkitse lyhyen sosiaalisen median tapauskohdan ottamista. Saatat tarvita aikaa poissa online-elämästä selvittääksesi urasuhteesi ja jos sinun on parasta tarttua siihen tai siirtyä eteenpäin.
Joskus keskustelumallimme mallinnetaan sosiaalisen median esityksen jälkeen: Saatat ajatella, että lähin ystäväsi on jakanut jokaisen kadehdittavan työn yksityiskohdat kanssasi, mutta et tiedä kaikkea. Kuinka saatoit? Ja joka tapauksessa, kuka sanoo, että vaikka vaihtaisit paikkoja hänen kanssaan, olisit tyytyväinen. Ehkä haluat vaivautua yhteyteen pomoon, jonka kanssa hän napsauttaa, tai löysit vikaa ryhmän aivoriihi-prosessissa. Ajattele mitä sanot työstäsi verrattuna täydelliseen todellisuuteen. Tunnit ovat narttua, mutta saavutat tavoitteita, ja ihmiset alkavat huomata.
Katsokaa pitkää peliä
Pitkän kaoottisen työsi käsittelyn jälkeen saatat joutua kaipaamaan jonkin aikaa yksin, vaikka se tarkoittaa vain pyykkien kiinniottoa ja nukkumista. Pelkäät, että sinut merkitään ”puolue huonommaksi” kumartamaan Perjantai-iltana juhlat taas, mutta tarvitset henkisesti (ja fyysisesti) tauon. Olet velkaa itsellesi niin paljon.
Kommunikaatio on avain tässä tilanteessa - kerro ystävillesi, että sinusta tuntuu uupuneelta (ja ylityölliseltä) etkä tee sitä ulos. Jos he ovat ymmärtäviä, yritä ajoittaa toimintoja, joihin voit sitoutua uhramatta kaivattua omahoitoasi. Se voi olla yhtä helppoa kuin viikonloppuisten päivittäistavaroiden ostospäivämääriä, tunnin Netflix-katselua ja juoda olutta tai jopa treenata yhdessä.
Lohduta itseäsi ja tutustu minimalistiseen sosiaaliseen elämääsi katsomalla pitkää peliä - muutama viikonloppu toipuu työelämäsi stressaavan ajanjakson aikana on väliaikaista. Ihannetapauksessa nykyinen urasi asettaa sinut unelmatyöhösi. Joskus tämä tarkoittaa sitä, että joudutaan solkiin ja panemaan suurin osa ajasta töihin, pilaamalla ei-välttämättömät toiminnot. Varmista vain, että kaikki yrityksesi eivät johda uupumiseen.
Älä ole marttyyri
Ehkä olet saanut itsesi suoraan valittamaan työstäsi ja ehkä sinut on lopulta kutsuttu siihen. Tai ehkä sinun tyylisi on puhua kuinka ahkerasti työskentelet ja kuinka vaativaa työtäsi verrataan kaikkien muiden vastaaviin. Nyt et ole vain negatiivisen asenteen omaava henkilö, olet myös marttyyri.
Jos kiinnität itsesi ystäväsi luokse, kun hän sanoo, että hän vain aloittaa ensimmäisessä 50 tunnin viikossa, hengitä syvään ja sano hänelle: ”Mukava, kuulostaa siltä, että tapat sen!” kehotkaa pilkkaamaan ja muistuttamaan häntä siitä, että olet vetänyt 80 tuntia viikkoa kuukausia.
Toinen tapa vetää itsesi pois itseäsi säätelemästä puolueesta on kirjoittaa kynä paperille kaikki kolme asiaa, joista olet kiitollinen pitkän päivän lopussa. Sen sijaan, että viettäisit työaikojasi harkitaksesi kaikkia työssä tapahtuneita kauheita asioita, aloitat ajattelutavan muutoksen ja aloitat tien positiiviseen asenteeseen.
Arvioi suhteet
Ota huomioon ystävyyssuhteesi. Joskus suhde itsessään on katkeruuden katalysaattori. Jos aikaa jonkun kanssa koostuu siitä, että tuuletat karkeasta työtilanteestasi, kun ystäväsi puhuu hänen suhteensa, ja olet vastannut tapaan, jolla tämä saa sinut tuntemaan turhaa, saatat joutua askelemaan taaksepäin. EQ: n myötätuntoinen henkilö lukea tilanteen ja laittaa jarrut ylpeillä. Jos yrität kaventaa “kauppakeskustelua” eikä ystäväsi saa vihjeitä, saatat haluta palauttaa tämän suhteen. Onko tämä joku jonka haluat elämästäsi pitkällä tähtäimellä?
Mitä tapahtui huonetovereille, joita kadehdin? No, vuoden kuluttua muutimme kaikki erilaisiin töihin ja kuten käy ilmi - työtilanteeni parani, kun taas heidän puolestaan kääntyi huonompaan suuntaan. Onneksi ystävyytemme pysyi ennallaan, ja pystyimme käyttämään toisiemme kokemuksia (ja neuvoja) navigoidaksemme uusissa sijainteissamme.
Kuten Teddy Roosevelt sanoi: ”Vertailu on ilon varas.” Tilanteesi vertaaminen muihin ajaa sinut hulluksi eikä auta ystävyydestä. On luonnollista kokea kateellisuuden ja katkeruuden tunteita, mutta jos nämä tuottamattomat tunteet kuluttavat sinut, riski menettää ystäviä ja jopa jäädä ammatillisesti jälkeen.
