Nykyaikainen elämä on stressaavaa, ja tekniikka on yksi monista syyllistyneistä, jotka edistävät monien ihmisten ahdistusta päivittäin. Silti kääntyminen älypuhelimeesi voisi todella auttaa lievittämään stressiä, varsinkin kun sinulla on oikea rentoutusohjelma.
Näiden sovellusten tarkoituksena on auttaa sinua rentoutumaan ja lisäämään tietoisuutta ohjaamalla sinut meditaation käytännön kautta.
Tässä luetellut sovellukset ovat käytettävissä sekä Android että iPhone.
Joillakin näistä sovelluksista on valinnaisia lisäosia, kuten ylimääräisiä ohjattuja meditaatioita, joita voi ladata hinnalla. Jotkut niistä ovat myös premium-versioita, joiden avulla voit avata lisäominaisuuksia, mutta ilmaiset lataukset sisältävät alla olevissa kirjoitusmuodoissa mainitut ominaisuudet. Lisäksi monet niistä tarjoavat yhteisöjä, joissa voit olla vuorovaikutuksessa muiden käyttäjien kanssa, jotka ovat kiinnostuneita aiheista kuten tietoisuus, stressin vähentäminen ja meditaatio.
01/06Insight Ajastin: paras ajoitus erityisiä kausia
Mitä me pidämme
-
Kyky seurata aikaa, jolloin haluat meditoida tietyn ajan.
-
Voit valita monista ympäristöäänistä (tai valita vain hiljaisuuden) ja voit valita kuuntelukokeen.
Lisäksi on jotain tyydyttävää siitä, että heidät tuodaan takaisin todellisuuteen gongin ääressä nimetty meditaation istunnon lopussa.
Mitä emme pidä
-
On niin paljon meditointeja, että voi olla vaikea löytää sellaista. Kova ongelma on, tiedämme.
Tämä täysin ilmainen app on jotain melko paljon kaikille kiinnostuneita kehittämään meditaation käytäntö, yksinkertaisista ajastimet
, jotka kaikki ovat ilmaisia, kuten app itse. Tämä on luultavasti siksi, että se on kirjautunut yli 1,8 miljoonaan käyttäjään ja on yksi tunnetuimmista meditaatioohjelmista.
yhteensopivuus:
- Android
- iOS
Rauhallinen: Paras sovellus pitkäjänteiselle stressinhallinnalle
Mitä me pidämme
-
Voit myös käyttää Calm-sovellusta joko ohjattua tai ei-ohjattua meditaatiota varten, joka ei kuulu mihinkään näistä sarjoista tai ohjelmista, mutta on ehdottomasti syytä tutkia eri ominaisuuksia lataamalla tätä sovellusta.
-
Calm erottuu muista samankaltaisista sovelluksista keskittymällä unen laatuun; tutustu seitsemän päivän ohjelmaan, joka on omistettu juuri sille.
Mitä emme pidä
-
Vapaa ominaisuus on rajallinen.
-
Kustannukset ponnahduslautana tilauksen saamiseksi useimpien monipäivien sarjan vaihtoehdoista.
Tämä sovellus on suunnattu stressin ja ahdistustasojen vähentämiseen, lisäävät yleistä onnellisuutta ja parantavat unen laatua. Näiden tavoitteiden saavuttamiseksi sovellus ohjaa sinut monipäiväisten sarjojen kautta.
Näihin kuuluu 7 rauhanpäivää, joka antaa johdannon tietoisuuteen ja meditaatioon; 7 päivää stressin hallintaan, joka tuo sinut ahdistusta vähentävään tekniikkaan; ja 7 kiitospäivää, jotka keskittyvät saamaan sinut arvostamaan mitä sinulla on elämässäsi.
yhteensopivuus:
- Android
- iOS
- verkko
Maksetut ominaisuudet:
- 7/21 päivän sarja
- Opastettu kävely, lapset, ahdistus, syvä keskittyminen, työmatkalla, palaaminen nyt ja ei-tuomion meditointeja
- Uusi päivittäinen rauha joka päivä
- Lisää nukkumisohjelmia
- Muita rentoutustekniikoita
Omvana: paras musiikillinen meditaatio
Mitä me pidämme
-
Omvana-sovellus integroituu myös Applen HealthKit: n kanssa vetämään tietoja stressitasosta (oletettavasti sykkeestäsi), jonka päämääränä on auttaa sinua pitämään rauhassa.
-
Sovellus toimii minkä tahansa verkkoselaimen kanssa.
Mitä emme pidä
-
Et voi katsoa mitään ennen rekisteröitymistä. Se on ilmainen, mutta olisi hienoa ainakin tutkia sitä jollakin tavalla ennen kuin käänsi sähköpostiisi.
Peruskäsite
on samanlainen kuin muissakin tässä mainituissa sovelluksissa, parantaa tietoisuutta ohjaavalla käytännöllä, mutta se tarjoaa ainutlaatuisen painopisteen musiikkiin.
Sen lisäksi, että voit selata ja valita sovelluksen omasta kirjastosta kappaleita ja meditaatioita, joissa on useita eri painopisteitä (kuten huomaavainen, stressaava, rentouttava ja nukkuminen), voit käyttää sekoitusohjelmaa valitsemaan täydellisen laulun ja täydellisen taustaäänen luoda räätälöity meditaatiokokemus. Voit jopa tallentaa haluamasi tavarat tulevaa käyttöä varten.
yhteensopivuus:
- Android
- iOS
- verkko
Maksetut ominaisuudet:
- Muita kappaleita, mukaan lukien ohjattuja meditaatioita ja musiikkia, ostettavissa app-sovelluksessa
Aura: Paras lyhyt mietiskely
Mitä me pidämme
-
Sovellus pyytää sinua valitsemaan, miten tunnet vaihtoehtoluettelosta: okei, ahdistunut, surullinen, suuri tai stressaantunut. Vaikka valitset samat tunteet monta päivää, meditaatio saat eri tavalla joka kerta.
-
Mielialan seuranta.
-
Keskity nopeasti.
Mitä emme pidä
-
Emme löytäneet mitään!
on yksi yksinkertaisin käsite eri vaihtoehtoja ehdotetaan täällä: Joka päivä, saat eri kolmen minuutin meditaation, joka on räätälöity sen perusteella, miten olet tunne tällä hetkellä.
Auraan kuuluu myös mielialan seuranta, jonka avulla voit nähdä, miten tunne ajan mittaan, ja se tarjoaa päivittäin muistutuksia lyhyiden hengitysharjoitusten suorittamisesta. Löydät myös joitain vakiintuneita meditaatioominaisuuksia, kuten ohjaamattomia meditointeja luonnon äänien kanssa.
yhteensopivuus:
- Android
- iOS
Maksetut ominaisuudet:
- 24/7 meditations
- 3- ja 7-minuuttinen meditaatiovaihtoehto
- Täydellinen mieliala-seuranta koko eliniän ajan
- Tallenna rajoittamaton määrä meditointeja
Sattva: paras pelaajien kanssa
Mitä me pidämme
-
Standout-ominaisuuksilla on tuttu tracker, joka auttaa sinua havaitsemaan kuvioita ajan mittaan
-
"Insights-moottori", joka yrittää näyttää, miten meditaatio parantaa elämääsi ja sykemittari, joka voi mitata sykkeesi sekä ennen että jälkeen meditoinnin jälkeen (vaikka tämä toimii vain, jos sinulla on Apple Watch).
Mitä emme pidä
-
Jotkut parhaista ominaisuuksista ovat lukittuja. Haarukaa heille rahaa tai jäädä stressaantuneeksi.
Kuten muut tässä artikkelissa olevat sovellukset,
keskittyy huomiota herättämään erilaisia ohjaavia meditaatioita. Sattva-sovellus lisää kuitenkin myös hieman meditaation käytäntöä haasteiden ja palkintojen avulla, jotta motivoi sinut.
yhteensopivuus:
- Android
- iOS
- verkko
Maksetut ominaisuudet:
- Muita meditaatiokappaleita voi ostaa app-sovelluksessa
Hymyilevä mieli: paras meditaatio lapsille
Mitä me pidämme
-
Sovelluksella on helppokäyttöinen käyttöliittymä (ja verkkoasetukset), jotta voit seurata etenemistä ajan mittaan sekä kuinka monta istuntoa suoritat että tunteesi muuttuvat.
-
Perheet voivat myös perustaa alilomakkeita yhdestä sisäänkirjautumisesta.
-
Se tarjoaa meditaatioita urheiluun liittyvään stressiin.
Mitä emme pidä
-
Moduulit ovat pienet vähän kimmoisa. Mutta tämä on meidän ainoa nit-pick tämä sovellus.
Tämä lataus on
on erityisen hyvä valinta nuorille käyttäjille siellä, koska se on luotu nimenomaan opiskelijoiden mielessä. Keskittyminen koulutukseen
Smiling Mind tarjoaa ohjelmia eri ikäryhmille, kuten 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 ja aikuisille.
yhteensopivuus:
- Android
- iOS
- verkko
