Tätä näyttää ammattikulttuurista Yhdysvalloissa tänään:
- 50% amerikkalaisista on kellotettu yli 40 tuntia viikossa.
- Puolet amerikkalaisista kokee, että stressi vaikuttaa kielteisesti heidän henkilökohtaiseen ja ammatilliseen elämäänsä.
- Tyypillinen amerikkalainen vie vain puolet palkallisesta lomastaan vuodessa.
Nyt tunnustan ensimmäisenä, että olen ylpeä työetiikastani. Pakkaan tehtäväluetteloni liberaalisti ja optimistisesti; ”Kyllä” on automaattinen vastaukseni enemmän vastuuta toimistossa; ja jos olen rehellinen, mikään ei saa minua tuntemaan tuottavampaa kuin edetä tehtävissä, kun olen kello. Jos tämä kaikki kuulostaa sinulle tutulta, niin nämä tilastot eivät ehkä ole niin yllättäviä.
Jos pidät itseäsi ahkerasta ammattilaisesta, sinulla on hyvät mahdollisuudet joutua stressiin uran takia. Puhuin puhelimessa Michaelin kanssa “Dr. Woody ”Woodard, tohtori, työpaikkapsykologi ja ura-asiantuntija saadakseen neuvojaan, miten hallita motivaatiota ja tuottavuuskäytäntöjä parhaiten.
"Olemme yksi vaikeimmin työskentelevistä maista maailmassa, " hän sanoo, "ja olemme myös yksi työhön pakkomielle."
Kun olet vyöhykkeellä 9–5-roolisi aikana joka päivä, ja tehtävien tekeminen aidosti saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, on helppo pudota rytmiin. Mutta miksi oikein teet kaiken tämän? Tässä on kuusi kysymystä, joita voit kysyä itseltäsi, jotta voit aktiivisesti haastaa ja ymmärtää tapojasi. Loppujen lopuksi, jos voisit tehdä vähemmän työtä (ja viettää enemmän aikaa rentoutumiseen), sinun pitäisi olla.
1. Määritätkö tuottavuuden oikealla tavalla?
Mieti, kuinka mitaat menestystä ja saavutuksia päivittäisessä työssäsi, mutta myös kokonaisuudessaan. Dr. Woody erottaa yhden huolellisen eron: ”Älä sekoita aktiviteettia tuottavuuteen.” Tunnetko olosi täytetyksi, jos sinulla on pitkä luettelo tehtävistä, jotka on tarkistettu päivän loppuun mennessä, vai oletko tyytyväisin tietoinen siitä, että laitat tuntia ja Tunnit ajasta isoksi projektiksi?
Hän sanoo: "Ihmiset joutuvat ansaan" Jos olen liikkeessä, olen tuottava. " Työtoiminta ei ole välttämätöntä, että kaikki olisi tuottavaa: Monet tekemämme asiat, olipa kyse sitten työstä tai vapaa-ajalta, lisäävät todennäköisesti vähän vaikutusta laadukkaan työn tuottamiseen. Sähköpostien tarkistaminen, roskapostin lukeminen, juttujen etsiminen, häiritseminen - kaikki nämä ovat toimintaa, ei välttämättä tuottavaa toimintaa. "
Kun ajatellaan, mitä tehokkuus merkitsee sinulle, yritä ymmärtää, että ymmärryksesi siitä voi olla erilainen kuin pomoasi tai Lisaa HR: ssä. Selvitys siitä, kuinka neuvotella ja sovittaa nämä erot voivat auttaa sinua tarkkailla sitä tyyppiä olevia odotuksia, joilla on merkitystä asemasi suhteen.
2. Oletko kova vai älykäs?
Olet kuullut laatua määrästä toistuvasti, koska se on järkevää. Laita itsesi hetkeksi esimiehesi kenkiin: Haluatko mieluummin työntekijäsi ottamaan vähemmän, mutta keskittyneempiä tunteja tai pidempiä tunteja, joilla ei todellakaan ole tekemistä parempien tulosten tuottamiseen?
Et saanut mainosta, koska kulut viikkojen vaivaa - sait sen tuottamaan sinulta odotettuja tuloksia. Aina ei ole kysymys siitä, kuinka monta tuntia vietät projektiin, mutta kuinka hyvin teet sen. Muussa tapauksessa tohtori Woodyn mukaan "aiot polttaa itsesi loppuun."
3. Vietätkö aikaa haluamallasi tavalla?
Jos et ole, niin käydään vain läpi elämän tekemällä liikkeitä, ja se on hienoa - selviät, olet tyytyväinen, mutta et tunnu täyttyneen.
Tohtori Woody sanoo arvioivan keskimääräisen viikkosi uudelleen ja vertaamalla sitä aktiivisesti elämäntyyliisi, jonka toivot johtavan: ”Katso itseäsi ja mene: Nämä asiat vietän paljon aikaa tekemiseen, ja niillä on käytännössä minimaalinen vaikutus minun työpaikka, urani, pomo ei välitä heistä. Mutta olen mukana niissä: Miksi? ”
Lyöminen myöhään työpäivän päätyttyä - jopa henkisesti - voi olla hankalaa, koska se vie pois monista muista nautimista asioista, kuten matkustamisesta, kuntosalista tai taiteesta. Se voi olla myös helppoa, koska se on ennustettavissa, ja totut siihen. Miksi yrität muuttaa sitä, jos se on mennyt sinulle hyvin aikaisemmin ja tuottanut hyviä tuloksia, kuten todennäköisesti on ollut tähän asti.
"Ihmiset tekevät sen, koska tuntevat olonsa mukavaksi tai heille on helppo tulla, ei siksi, että ne ovat tuottavia asioita", tohtori Woody jatkaa. ”Tyytyväisyys voi olla menestyksen vihollinen.” Älä aseta itsellesi kovia sääntöjä siitä, kuinka vietät vapaat hetket; kokeile virhettä selvittääksesi, mikä sopii parhaiten elämäntyyliisi ja tavoitteisiisi.
4. Haluatko irrottaa työt tahallisesti?
Tärkeiden sähköpostiviestien tai tapaamisen valmistelujen suhteen tuntuu siltä, että vaikka olisitkin ajan tasalla, olet silti jonkinlainen ? Minusta näytti siltä, että paras tapa olla vastuuntuntoinen päättäessään on irrottautua vastuustasi kokonaan. Loppujen lopuksi tekemällä niin varmistettaisiin, että löydät jonkin muun tavan miehittää itsesi.
Dr. Woody selitti, miksi se ei oikeastaan ole ihanteellinen ratkaisu: ”Joskus tunnet olosi luovimmaksi ja vapaammaksi noina aikoina, jolloin et tunne velvollisuutta työskennellä. Joten kyse ei ole siitä, että ei työskennellä silloin, kun saat eniten luovuutta: Älä sulje ovea siihen. ”
Tarkennustilaan on hyvä ja huono aika olla jumissa, ja se vaatii harjoittelua ja kärsivällisyyttä selvittääksesi, mikä aikataulu toimii parhaiten sinulle. Aseta sääntöjen sijasta asettaa rajat itsellesi harrastuksiesi, perheesi, puolisosi, perheesi, lemmikkisi tai muiden elämääsi muodostavien tekijöiden perusteella.
Hänelle se kaikki alkaa keskustelusta niiden ihmisten kanssa, jotka ovat sinulle tärkeimpiä: ”Ymmärrä myös mikä heille sopii. Kysy: Mikä toimii, jos otan X tuntia Y: n sijaan? Muuten sinusta tulee laitteen orja. "
5. Oletko riippuvainen tuottavuusideaasi?
Mutta - ja painosin tätä keskusteluissamme - tuottava oleminen saa minut vain tuntemaan oloni hyväksi. Tunnen olevani todella tyytyväinen ja saavuttunut, uskallan sanoa jopa hyvää , kun valmistan artikkelin tietyn määräajan päähän tai löydän vapaita hetkiä tehdä vähän ylimääräistä toimiston ympäri.
Tohtori Woody sanoo, että tämä nautinto ei ole tarkalleen mustavalkoinen: ”Työntekijäna oleminen on erilaista kuin asioiden tarkistaminen luettelosta. Palaa takaisin kysyäksesi itseltäsi, miksi teet sen: Jos löydät itsesi ystäväksi, joka alkaa puhua ja käyttäytyä kuin työ marttyyri, tiedät, että sinulla on ongelmia. ”
Yritä ymmärtää, mitä on itsesi liiallisella laajentamisella tehtäviin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Haluatko auttaa kollegoitasi toimistossa? Oletko sitoutunut yrityksesi tehtävään niin paljon, että pystyt siihen? Vai voisiko siihen olla jokin muu syy?
"Joku, joka uppoutuu niin täydellisesti, voisi yrittää häiritä teemoja muista heidän ympärillään olevista todellisuuksista", Dr. Woody sanoo. ”Ne voivat olla todella kunnianhimoisia ja yrittää kiivetä eteenpäin, mutta se ei ole paras reitti. Jos et voi pysähtyä peiliin ja kysyä itseltäsi miksi tekemäsi, mitä sitten teet? "
6. Työskenteletkö liikaa?
Joten halusin tietää: miltä näyttää liiallinen työskentely ja mistä tiedät, menetkö yli laidan? Hänen mukaansa ”Liian paljon työskenteleminen on suhteellinen termi. Jotkut ihmiset rakastavat tekemiään ja toiset pyrkivät terveelliseen sekoitukseen. ”
Läpikuuluminen on pelottavaa useimmille ihmisille, mutta merkkien tunnistaminen ei ole aina helppoa. Joskus paras tapa selvittää, kuinka työsi vaikuttaa elämääsi, on hidastaa ja kuunnella kuinka muilla itsesi kappaleilla menee - ja selvittää kuinka kaikki nuo kappaleet voivat esiintyä rinnakkain.
"En usko työ- ja yksityiselämän tasapainoon, uskon työ- ja perhe-elämän sekoittumiseen: Yhdistä työsi henkilökohtaiseen elämään ja intohimoihisi", Dr. Woody sanoo. ”Jos löydät tapoja sekoittaa ne yhdessä terveellisellä tavalla, voin mielestäni pärjätä hyvin. Jos olet menossa matkalle ja kaikki mitä ajattelet olevan sen työpuoli, tietysti poltat loppuun. "
Jos vastasit kyllä kaikkiin näihin kysymyksiin, tässä voi olla vaarassa: laadukas aika rakastamasi ihmisten kanssa, henkilökohtainen terveytesi ja onnellisuutenne sekä kaikki muut seikkailut, jotka tulevat elämään elämän mukana toimiston ulkopuolella. Motivoituneena työntekijänä ei ole mitään vikaa, mutta älä anna sen olla kaikkea mitä olet.
"Varmista, että intohimosi ei aiheuta vahinkoa läheisillesi", tohtori Woody varoittaa. ”Jos et voi astua taaksepäin ja arvioida, katso miten työskentelet, ota ajatteluaika, niin olet juoksumatolla. Juokset jonkun toisen tahdissa ja silloin on vaikeaa olla menestys. ”
En sano, että sinun pitäisi lopettaa työsi huomenna, mutta löytää tapoja jatkaa eteenpäin omilla ehdoilla. Jo yliarvioidussa yhteiskunnassamme sinun on oltava kilpailukykyinen, mutta ei tavalla, joka paluu sinua. Muutos stressaantuneeksi, onnettomaksi tai palanut työntekijäksi ei auta ketään, etenkään pomoa.
Joten työskenteletkö itseäsi vastaan tai itsesi puolesta?
