Google Fit on Android-älypuhelinten kuntotestien seurantaohjelma ja Google smartwatches Wear OS. Se voi seurata kävelyä, juoksua ja pyöräilyä automaattisesti, ja voit seurata manuaalisesti harjoituksia, kuten voimaharjoittelua, piirtokoulutusta, nyrkkeilyä ja jopa curlingta.
Jos käytössäsi on sykemittari, Google Fit seuraa myös sitä. Vuonna 2018 Google teki yhteistyötä American Heart Associationin (AHA) ja Maailman terveysjärjestön kanssa saadakseen ymmärtämään fyysisen toiminnan taustalla olevan tiedon ja kääntymäksi kuntotavoitteisiin.
Nämä kaksi tavoitetta, nimeltään Siirrä pöytäkirja ja Sydänpisteet, perustuvat AHA: n suosituksiin toiminnoista, joilla voi olla myönteinen vaikutus yleiseen terveydentilaan. AHA suosittelee 150 minuuttia viikossa kohtalaista liikuntaa, 75 minuuttia voimakasta liikuntaa tai jotain yhdistelmää molemmista. Jos kävelet nopeasti 30 minuuttia päivässä, tavoit tavoite.
Nämä kääntävät Move Minutes- ja Heart Points -kuvakkeet Google Fit -versioon, joista jokaisella on päivittäinen tavoite. Heart Pointsillä on viikoittainen tavoite, joten jos unohdat yhden merkin yhden päivän, voit korvata sen seuraavaksi.
Siirrä pöytäkirja on täsmälleen sama; kertoo liikkeistä koko päivän, onko se intensiivinen harjoittelu vai lyhyt kävelymatka. Päivittäinen tavoite voi tarkoittaa sitä, että päästäksesi siihen, teet asioita, kuten portaita nostattamatta hissiä.
Sydämen pisteitä ansaitaan tekemällä kohtalaisen intensiivisiä toimintoja, kuten nopea kävely. Kummassakin tavoitteessa saat yhden pisteen kullekin liikuntavuorokaudelle. Voit ansaita kaksinkertaisia sydänpisteitä käynnissä ja muita voimakkaampia toimia.
Oletuksena alkuperäiset tavoitteet ovat 30 Siirrä pöytäkirjaa ja 10 pistemäärää päivässä, jotka Google Fit sopeutuu jatkuvasti toimintaasi perusteella. Saat hälytyksiä tavoitteiden laskemisesta tai nostamisesta sen mukaan, kuinka usein täytät, ylittänyt tai jättänyt tavoitteensa alle.
Tilisi näytetään Google Fit -sovelluksen päänäytössä älypuhelimessa tai älypuhelimessa. Voit myös ladata Google Fit -kellon kasvot, jotta voit nähdä tavoitteenne edistystä aina, kun tarkistat ajan.
Vihjeitä Google-sovittujen tavoitteiden, tietojen ja muiden tietojen hallinnoimiseksi
Google Fit -profiili sisältää kuntotavoitteet sekä sukupuolesi, syntymäpäiväsi, paino ja korkeus. Näpäytä Profiili päänäytön alaosassa nähdäksesi minkä tahansa tämän tiedon.
Tavoitteiden muokkaaminen:
-
hana Profiili.
-
Napauta alas -nuolta vieressä Siirrä pöytäkirjaa tai Heart Points.
-
Käytä plus ja miinus symbolit sopeuttaa tavoite.
Voit yhdistää Google Fitin useisiin muihin sovelluksiin, kuten Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Sleep kuin Android ja muut. Google Play -sovelluksista on osa Google Fit -työkalua käyttäviä sovelluksia, jotta näet, onko suosikki yksi niistä tai löytää uusi.
Voit muodostaa sovelluksen Google Fitille avaamalla kyseisen sovelluksen ja siirtymällä sen asetuksiin. Ei ole olemassa standardimenetelmäkäytäntöjä (ainakaan vielä vielä), joten etsi "connect other apps", "linkit, sovellukset ja laitteet" tai jotain sellaista. Jos olet epävarma, käytä Googlen avulla oikeaa asetusta sovelluksestasi.
Voit tarkastella liitettyjä sovelluksia tai katkaista sovelluksen seuraavasti:
-
hana Profiili ja sitten asetukset symboli.
-
hana Hallinnoi liitettyjä sovelluksia.
-
Tulet näkemään Google Fit -ohjelmat ja -laitteet.
-
Napauta pudotusvalikkoa ja sitten sitten kaikkien liitettyjen sovellusten luettelo Kaikki sovellukset ja laitteet.
-
Jos haluat lopettaa tietojen jakamisen Google Fitin ja toisen sovelluksen välillä, napauta sovelluksen nimeä luettelossa ja sen jälkeen Katkaista.
-
hana Katkaista ponnahdusviestissä.
Voit myös valita joukon ilmoituksia, joihin pääset mukaan, kun olet saavuttanut tavoitteen, tavoitteen etenemisen ja vinkkejä, sekä ilmoituksia uusista ominaisuuksista.
Voit myös käynnistää puhuttuja ilmoituksia useilla eri välein jokaisesta mailista tai puolen mailin välein 10 minuutin tai jopa 30 sekunnin välein.
