Kun vastaat uuteen haasteeseen, toimit oletuksella, että se on todennäköisesti hyvin haastava . Hyvin harvat meistä kokeilevat kättämme jotain täysin vieraata ja odottavat koputtavan sen puistosta heti get-go-palvelun kautta.
Se on realistista ja käytännöllistä, eikö niin? Selkeyden hetkissä saat sellaisen. Mutta se ei tarkoita, että aivosi ovat aina samalla sivulla, kun heille esitetään jotain uutta ja vaikeaa. Itse asiassa todennäköisemmin kuin ei, se menee täysin päinvastaiselle tielle. Sen sijaan, että auttaisi sinua tarttumaan siihen uuteen tilaisuuteen sarvien avulla, mielesi alkaa uida kaikenlaisilla negatiivisilla ja itsehukkaavilla ajatuksilla.
Minulle? No, voin tuskin tilata jotain uutta ravintolasta, ilman että ärsyttävä ääni päässäni heti sanoo: ”Aiot vihata sitä.” Kyllä, tiedän ensin, kuinka ikävä oma aivo voi olla sinulle ja itsellesi - luottamusta.
Joten, jotta katselet rohkeasti sisäistä kriitikkoasi suoraan kasvoihin, tässä on neljä kauheaa asiaa, jotka kerrot itsellesi, kun aloitat jotain uutta - samoin kuin miksi nämä ajatukset eivät yksinkertaisesti ole totta.
1. "En voi tehdä tätä"
Tässä se on: Asia, jonka toistat itsellesi uudestaan ja uudestaan aina kun yrität edistyä jonkin verran. Meillä kaikilla on ollut hetkiä, kun lyömme itseämme pään yli tosissamme, että - mielessämme - olemme jo epäonnistuneet. Ei, emme koskaan pysty vetämään tuota vaikeaa projektia tai tekemään suurta uramuutosta. Se on aivan liian kovaa, liian tuntematonta ja liian kaukana pyöräkeskuksestamme.
Mutta todennäköisyys on hyvä, että olet kuullut tunteen, joka menee hiukan tällaiseen: "Luuletko voivasi vai et, olet oikeassa."
Ajattelumallit voivat olla kiistattoman voimakkaita - joten älä heitä kättäsi ja liitä se kaikki menetyksenä ennen kuin olet todella kääntänyt hihat ylös ja laita kaikki mihin tahansa mitä yrität saavuttaa.
Olet kykenevä paljon enemmän kuin ymmärrät, ja sinun ei pidä luopua epäonnistumisesta. Toiset asiat tulevat hieman vaikeammiksi. Se on hetki loistaa - ei hetki uppoaa.
2. "Jos olisin todella taitava, tämä ei olisi niin kovaa"
Samankaltaisella huomautuksella on aivan liian helppoa heti epäillä omia taitojasi, hajuasi ja pätevyyttäsi. Loppujen lopuksi, jos olisit todella niin mahtava tekemässäsi, eikö tämä koko asia tulisi sinulle helpommaksi?
Se ei kuitenkaan voinut olla kauempana totuudesta. Hyvä työssäsi ei tarkoita, että olet hyvä kaikessa - tai jopa kaikessa, joka liittyy läheisesti asemaasi.
Joten sen sijaan, että tukahduttaisit itseäsi ja vakuuttaisit itsellesi, että tämän täytyy olla osoitus siitä, että et todellakaan olekaan niin lahjakas, muistuta itsellesi, että tämä haaste on sinulle täysin uusi. Se, että olet hienoa jollain heti lepakan kohdalta, ei tarkoita, että olet ammattitaidoton ja ansaitsematon slob - se tarkoittaa yksinkertaisesti, että olet ihminen.
3. ”Onko tällä tavalla parempi”
Ennen kuin tiedät sen, spiraalit etusijalla suoraan siihen kauheaseen vertailun ansaan. Mielesi täyttyy kaikkien ihmisten kanssa, jotka tekevät tämän asian täydellisesti - samoin kuin kaikki syyt siihen, miksi et koskaan ole läheskään yhtä suuri kuin he.
On houkuttelevaa nähdä muita ihmisiä vertailukohpana siitä, millaisen oman version menestyksestä tulisi näyttää. Mutta entä jos käytit niitä sen sijaan etuna?
Älä vain sovi itsesi ja sitten hiljaa hiljaa heitä. Selvitä tapoja, joilla voit käyttää niitä resurssina auttamaan sinua vastaamaan omiin haasteisiisi hieman enemmän taitoja, helppoutta ja tietotaitoa.
Voivatko he tarjota neuvoja tai oivalluksia? Kysy vain. Vertailuyhteistyö tekee sekä sinusta että lopputuloksestasi paljon paremman.
4. ”Minun on saatava tämä täydellinen”
Haluat tehdä parhaasi jokaisella annetulla uudella tehtävällä tai haasteella. Se on normaalia - ja jopa rohkaistu. Mutta odottaako täydellisyyttä jo ensimmäisellä kerralla? Se on vain irrationaalista.
Prosessi toimii samalla tavalla kaikille meille: Et ole virheetön, kun yrität jotain aivan uutta sinulle. Itse asiassa saatat jopa imeä sitä kokonaan. Mutta jos pysyt kiinni siitä ja sitoutuu, sinun on pakko parantua matkalla.
Joten älä sido itsesi solmuihin ajattelemalla, että kaiken, mitä työskentelet, on oltava virheetöntä, kun otat ensimmäisen halkeamasi. Tavoitteena eteneminen - ei täydellisyyttä.
Jotain uutta yrittäminen voi olla pelottavaa, ja se tyypillisesti riittää inspiroimaan runsaasti itsehukkaavia ajatuksia. Hieman epäily on luonnollista - varsinkin kun sinut tuntea pelottelu uusi haaste. Tärkeintä on kuitenkin, etteivät ne anna negatiivisuuden siemenille kasvaa.
Kun seuraavan kerran otat jotain uutta ja tuntuu hukkuvalta, muista itsellesi, että - riippumatta siitä, mitä tuo päättäväinen ääni yrittää kertoa sinulle - pystyt antamaan tämän asian yliopistolle.
Jos epäonnistut, epäonnistut. Mutta ainakin voit olla varma, että et lopettanut ennen kuin edes onnistut aloittamaan.
