Opiskelu voi olla ikävää. Varsinkin kun he kertovat sinulle, että suosikkivälipalasi tai -juomasi tappavat sinut. Nyt on soodan ystävien vuoro olla pettynyt. Juotpa sitten täyttä sokeripitoista soodaa tai ruokavaliota, tutkimusrintamalla on huonoja uutisia. Kaksi uutta tutkimusta kertovat meille, että sokeripitoiset virvoitusjuomat liittyvät syöpään, kun taas sokerittomat voivat aiheuttaa sydänsairauksia.
Odota, eikö se ole taaksepäin, saatat kysyä? Tiedämme, että aspartaamin on pitkään epäilty olevan syöpää aiheuttava aine, vaikka tutkimus on ollut vaikeata. Mutta on vain järkevää, että kemikaalien lisääminen ruokavalioon ei ole hyväksi sinulle.On todettu tosiasia, että aspartaami muuttuu formaldehydiksi kehossa. Mutta uusi tutkimus on löytänyt yhteyden sokerittomien juomien ja aivohalvauksen, sydänkohtauksen ja kohonneen sydänsairauksien riskin välillä.
Sillä välin sokeria täynnä oleva sooda olisi järkevää yhdistää sydänsairauksiin, koska painonnousu ja korkea verensokeri ovat korkean kolesterolin esiasteita ja sydänsairauksien ja aivohalvauksen merkkiaineita. Mutta tässä tutkimuksessa havaittiin, että kahden tai useamman sokeripitoisen juoman juominen päivässä voi lisätä riskiä kuolla syöpään, erityisesti paksusuolensyöpään (9 prosenttia enemmän kuin soodajuoviin) tai munuaissyöpään (17 prosenttia enemmän kuin sokerittomiin juomiin). juomaväki).
Ota lasillinen vettä ja lue, mitä tiede sanoo nyt.
Tutkimus: Sokeripitoiset juomat liittyvät suurempaan riskiin kuolla syöpään
Tutkijat tarkastelivat tietoja lähes miljoon alta amerikkalaiselta kolmen vuosikymmenen aj alta ja havaitsivat, että sokeripitoisia juomia nauttivilla ihmisillä oli suurempi riski kuolla syöpään verrattuna niihin, jotka eivät juoneet sokeripitoisia virvoitusjuomia.
27 vuotta kestäneessä tutkimuksessa tutkijat päättivät selvittää, aiheuttavatko sokeripitoiset juomat syöpäkuolleisuutta, ja tarkastelivat American Cancer Societyn vuonna 1982 keräämiä tietoja 1, 184, 284 28-vuotiaasta ja sitä vanhemmasta miehestä ja naisesta. ilmoittautunut syövän ehkäisytutkimukseen II.
Keskitytään 934 777 osallistujaan, joilla ei tutkimuksen alussa ollut syöpää tai diabetesta. Tutkijat seurasivat heitä lähes 28 vuoden ajan, jonka aikana 135 093 osallistujaa kuoli syöpään, lähes 26 prosenttia kaikista kuolemista.
Lisämpi soodan kulutus lisää syöpäriskiä
Tutkimus osoitti, että jos henkilö joi kaksi sokeripitoista juomaa päivässä, hänellä oli 9 prosenttia suurempi riski kuolla paksusuolen syöpään ja 17 prosenttia suurempi riski kuolla munuaissyöpään verrattuna ihmisiin, jotka välttelivät sokeripitoisia juomia.
"Tämä tutkimus tarjoaa enemmän todisteita tukemaan suosituksia sokeripitoisten juomien vähentämisestä", sanoi Marji McCullough, Atlantan American Cancer Societyn epidemiologian tutkimuksen vanhempi tieteellinen johtaja ja tutkimuksen johtava kirjoittaja.Hän lisäsi, ettei se johtunut pelkästään siitä, että näillä ihmisillä oli korkeampi painoindeksi, joten soodalla on täytynyt olla jokin vaikuttajatekijä, mutta tarkkaa mekanismia, joka johti suurempaan riskiin, ei tiedetty.
Saman määrän keinotekoisesti makeutettuja juomia juominen liittyi 11 prosenttia suurempaan haimasyövän riskiin, hän lisäsi, riippumatta henkilön BMI:stä. "Se oli uusi löytö", McCullough sanoi. "Mutta tämä on yksi tutkimus, jossa havaittiin korkeampi haimasyövän riski, ja se pitäisi toistaa seurantatutkimuksissa."
Koska 33 prosenttia kaikesta amerikkalaisen ruokavalion sokerista tulee sokeripitoisista juomista, tällä uudella tutkimuksella pitäisi olla vaikutusta siihen, mistä amerikkalaiset haluavat saada sokerin ruokavaliossaan. Sokeria on usein pitkälle jalostetuissa elintarvikkeissa, roskaruoissa ja virvoitusjuomissa, joista kaikki ovat suurelta osin vailla ravintoaineita. Paras tapa saada makeita kaloreita pitkäaikaisen terveyden kann alta on kokonaiset hedelmät osana enimmäkseen kasvipohjaista ruokavaliota, joka on täynnä hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, täysjyvätuotteita, pähkinöitä ja siemeniä.
Tämä tutkimus pohjautuu toiseen tutkimukseen, jossa sokeripitoiset juomat yhdistettiin maksasyöpään. Yli 90 000 postmenopausaalisella naisella tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että niillä, jotka nauttivat vähintään yhden sokerilla makeutetun juoman päivittäin, oli 78 prosenttia suurempi riski sairastua maksasyöpään verrattuna ihmisiin, jotka söivät alle kolme annosta kuukaudessa tällaisia juomia.
Keinotekoiset makeutusaineet, jotka liittyvät aivohalvaukseen, sydänsairauksiin
Ennen kuin otat Diet Cokea, toinen tutkimus kertoo, että sokerittomat virvoitusjuomat liittyvät sydänsairauksiin. Tämä uusi tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka käyttävät keinotekoisia makeutusaineita (jotka ovat dieettijuomissa ja muissa pitkälle jalostetuissa elintarvikkeissa), saavat todennäköisemmin sydänsairauksia.
Tutkimuksessa 103 388 henkilöä, jotka olivat vähintään 18-vuotiaita ja halukkaita pitämään ruoka- ja juomapäiväkirjaa, joka sisälsi keinotekoisten makeutusaineiden käytön, tutkijat jakoivat kuluttajat kolmeen ryhmään: niitä, jotka käyttivät sitä paljon , vaatimaton määrä tai tuskin ollenkaan.
- aspartaami
- Sukraloosi
- Sakariini
- Stevioliglykosidit
Tuloksemme osoittavat, että näitä miljoonien ihmisten päivittäin kuluttamia ja tuhansissa elintarvikkeissa ja juomissa esiintyviä elintarvikelisäaineita ei pitäisi pitää terveenä ja turvallisena vaihtoehtona sokerille useiden terveydellisten ihmisten nykytilanteen mukaisesti. virastot”, kirjoittajat kirjoittavat.
"Aspartaamin saanti liittyi lisääntyneeseen aivoverisuonitapahtumien riskiin, ja asesulfaamikalium ja sukraloosi liittyivät lisääntyneeseen sepelv altimotaudin riskiin", kirjoittajat lisäsivät.He sanoivat myös, että keinotekoisten makeutusaineiden satunnainen käyttö ei ole yhtä ongelmallista kuin päivittäinen käyttö.
Jos et kiinnittänyt huomiota vuonna 2019, tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun dieettijuomat yhdistetään sydänongelmiin.
Vuoden 2019 tutkimuksessa havaittiin, että kahden tai useamman keinotekoisesti makeutetun juoman juominen päivässä liittyi veritulppapohjaisten aivohalvausten, sydänkohtausten ja ennenaikaisen kuoleman riskiin yli 50-vuotiailla naisilla. Lisää tutkimuksia on osoittanut yhteys dieettijuomien ja aivohalvauksen, dementian, tyypin 2 diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän välillä, jotka voivat johtaa sydänsairauksiin ja diabetekseen.
Bottom Line: Sokeripitoiset juomat liittyvät syöpään, keinotekoiset makeutusaineet aivohalvaukseen
Rakastatpa sokeripitoisia virvoitusjuomia tai keinotekoisesti makeutettuja virvoitusjuomia, uudet tutkimukset varoittavat, että ne ovat kaikki yhteydessä syöpään, aivohalvaukseen, sydänsairauksiin ja kuolemaan. Helpoin ratkaisu on pysyä poissa tämän tyyppisistä juomista tai siemailla vain satunnaisesti herkkuna.Haluatko olla tervein ja välttää kohonnutta syöpä- ja sydänsairauksien riskiä? Se on yksinkertaista: juo vain vettä.
Saat lisää tutkimuksella tuettua sisältöä The Beet's He alth & Nutrition -artikkeleista.
